homework jaldi kaise kare

School Ka Homework Jaldi Kaise Kare जानिए 6 महत्वपूर्ण तरीके

School Ka Homework Jaldi Kaise Kare – नमस्कार दोस्तो स्वागत है आपका आज के इस लेख में, आज हम एक ऐसे विषय के बारे में बात करने वाले हैं यदि आप एक स्टूडेंट हो और स्कूल जाते हैं तो इसे पढ़े. अगर हम किसी भी बच्चे से पूंछेंगे कि क्या उन्हें स्कूल जाना एवं पढ़ाई करना पसंद है तो उनका जबाब हाँ ही होगा लेकिन अगर आप उनसे ये पूंछे कि उन्हें स्कूल की कौन सी बात बिल्कुल पसंद नहीं है तो उनका जबाब होगा कि ढेर सारा होमवर्क, जी हाँ शायद उनकी डिक्सनरी में होमवर्क मिलना एक ऐसी मुसीबत है जिसका सामना उनको प्रतिदिन करना होता है।

कोई भी विद्यार्थी चाहे वो कक्षा 5वी में पढ़ता हो या फिर कक्षा 10वी में, सभी को होमवर्क तो मिलता ही है स्कूल में पढ़ने वाले हर बच्चे यही सोचते हैं कि होमवर्क सिर्फ उनका समय बर्बाद करता है और वे होमवर्क पूरा करने को बोझ समझते हैं लेकिन उन्हें ये नहीं पता होता है कि होमवर्क ही शिक्षा कि एक अहम कड़ी है क्योंकि होमवर्क से बच्चों की सोचने कि क्षमता यानी कि सोचने की केपेसिटी, अध्ययन करने की क्षमता और निजी ज्ञान बढ़ता है जो उनके फ्यूचर के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होता है।

इसीलिए आज हम उन बच्चों के लिए स्कूल का होमवर्क तेजी से ख़त्म करने के कुछ टिप्स बताने वाले हैं जिससे आपको होमवर्क करने में मजा भी आएगा और बोर भी नहीं लगेगा तो चलिए सबसे पहले हम जानेंगे कि होमवर्क करना क्यो जरूरी है एवं School Ka Homework Jaldi Kaise Kare.

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Table of Contents

होमवर्क करना क्यों जरूरी है :-

पढ़ाई के प्रति बच्चों में लगाव उत्पन्न करने और नियमित अभ्यास के लिए होमवर्क आवश्यक है और इससे बच्चों को बहुत सारे फायदे भी होते हैं वर्तमान समय में लोगों की दिनचर्या इतनी ज्यादा व्यस्त हो चुकी है कि माता पिता अपने बच्चों को समय नहीं दे पाते हैं ऐसे में स्कूल से मिला होमवर्क माता पिता को बच्चों से जोड़ने का काम भी करता है होमवर्क पूरा करवाने के माता पिता या अविभावक अपने बच्चों को समय दे पाते हैं स्कूल के द्वारा बच्चों को होमवर्क दिया जाता है और इसके पीछे हजारों ऐसे कारण हैं जो उनके दिमाग़ को विकसित करने के लिए होते हैं।

बच्चों को होमवर्क दिए जाने से वो घर पर पढ़ाई की तरफ ध्यान दे सकेंगे जिससे सेल्फ स्टर्डी के प्रति उनकी जागरूकता बढ़ती है ये वर्तमान समय के अलावा भविष्य में भी लाभदायक है जब बच्चे घर पर होमवर्क करते हैं तो वो उसको पूरा करने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं फिर चाहे वो इंटरनेट से सहायता लेते हो या फिर अपने माता पिता से इससे बच्चों की प्रॉब्लम का सॉल्यूशन निकालने की स्किल बढ़ती है जिससे वो अपनी लाइफ में किसी भी सावल को इजीली सॉल्व कर पाते हैं।

कभी कभी Class में टीचर्स के द्वारा किसी विषय को पढ़ाने के बाद जब उसी पर आधारित होमवर्क दिया जाता है तब होमवर्क चैक करने के बाद टीचर्स आसानी से समझ लेते हैं कि बच्चों को वो विषय समझ में आया है या नहीं, जिनसे टीचर्स उन विषय को और भी बेहतर से समझने के नए नए तरीके ढूंढते हैं और फिर समझाते हैं होमवर्क बच्चों की सोचने की शक्ति को और भी बढ़ाता है जिससे वो समय पर कार्य पूरा करने के नए नए तरीकों के बारे में सीखते हैं इससे उनका टाइम मैनेजमेंट स्किल भी अच्छा हो जाता है तो हमारे कहने का मतलब ये कि बच्चों के संतुलित विकास के लिए होमवर्क करना बहुत ही उपयोगी है।

School Ka Homework Jaldi Kaise Kare :-

दोस्तो आपको होमवर्क से दूर नहीं भागना है बल्कि अपने काम को समय पर करने के बारे में सोचना है और अपने फ्यूचर को  ब्राइट बनाने के लिए, उज्जवल बनाने के लिए पढ़ाई में अपनी रुचि को बढ़ाना है. तो चलिए अब हम जानेंगे कि तेजी से अपना स्कूल होमवर्क पूरा कैसे करें एवं होमवर्क को कम समय में पूरा कैसे किया जाए जिससे बच्चों को अपना माइंड फ्रेश रखने के लिए खेलने या टीवी देखने का मौका मिल सके.

होमवर्क पूरा करने में जिन बच्चों को ज्यादा समय लगता है वो अक्सर होमवर्क के नाम से ही चिढ जाते हैं और पढ़ाई से भागने की कोशिश करते हैं ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे आप होमवर्क करने से बच सकते हैं यदि आप पढ़ते हो तो आपको होमवर्क तो करना ही पड़ेगा इसलिए आज हम आपके लिए School Ka Homework Jaldi Kaise Kare इसके बारे में आसान तरीके लाए हैं जो आपको तेजी से होमवर्क पूरा करने में मदद करेंगे.

1. लिस्ट तैयार करना :-

सबसे पहले आप एक लिस्ट तैयार करें और अपने होमवर्क को प्लान करें जब आप अपना होमवर्क करने जाते है तो आपके दिमाग़ में सबसे पहले यही चीज आएगी कि कौन सा सब्जेक्ट सबसे पहले करें और कौन सा सब्जेक्ट सबसे बाद में करें इसीलिए आपके हिसाब से जो भी सब्जेक्ट में आपकी रुचि हो या आपको लगता है कि सबसे पहले इस विषय का होमवर्क पूरा करना है तो उसकी शुरुआत कीजिए।

इसके बाद एक लिस्ट तैयार कीजिए जिसमे ये देखिए कि कौन से सब्जेक्ट्स को पूरा करने में कितना समय लगने वाला है इस तरह से लिस्ट बनाने से बार बार आपको ये सोचकर रुकना नहीं पड़ेगा कि एक सब्जेक्ट को पूरा करने के बाद अब कौन से सब्जेक्ट का होमवर्क करना है लिस्ट को देखकर के आप एक समय सीमा के आधार पर प्रत्येक सब्जेक्ट का होमवर्क जल्दी कर पाओगे जिससे आपका टाइम भी बचेगा और आपका होमवर्क भी पूरा हो जाएगा।

2. सही प्रायोरिटी सेट करें :-

सही और आसानी से Homework करने के लिए, होमवर्क करने की प्रायोरिटी को सेट कीजिए जिसके लिए आप होमवर्क को तीन भागो में बाँट सकते हैं पहले बाले भाग में पढ़ने बाले सब्जेक्ट को रख लें जिसमे आपको homework में मिले सभी पढ़ने के कार्यो जैसे अध्ययन, कहानियाँ या कबिताए पढ़ना आदि को करना होगा।

दूसरे वाले भाग में आप लिखित बाले सब्जेक्ट को रख लीजिए जिसमे आपको मिला सारा लिखित कार्य करना होगा जैसे कि असाइनमेंट हो सकते हैं, मैथ्स के सवाल हो सकते हैं प्रोजेक्ट बनाना आदि कार्य हो सकते हैं।

तीसरे भाग में याद करने बाले सब्जेक्ट को रख लें जिसमे आप वो सभी कार्य जो याद करने के लिए हैं जैसे कि टेस्ट के लिए कोई विषय तैयार करना, इंग्लिश या हिंदी के प्रश्न उत्तर याद करना, मैथ या साइंस के थ्योरम या डेफिनेशंस याद करना आदि

3. शांत जगह पर बैठे :-

होमवर्क पूरा करने के लिए जगह के चुनाव की बात करें तो बहुत से बच्चे टीवी के सामने होमवर्क करना पसंद करते हैं लेकिन ये तरीका बिल्किल गलत है इससे ना केवल आपका ध्यान पढ़ाई से हटेगा बल्कि आपका होमवर्क पूरा होने में काफी ज्यादा समय लगेगा इसलिए ऐसे स्थान का चुनाव करें जहाँ आपका घ्यान बिना भटके पढ़ाई पर ही रहे. और याद रखिए कि आप अपना होमवर्क जितना जल्दी पूरा करेंगे उनते जल्दी आप अपने मन पसंद सीरियल्स या कार्टून देख पाएंगे।

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4. सेड्यूल सेट करें :-

समय पर होमवर्क करना ही सबसे आसान तरीका होता है इसलिए स्टूडेंट्स को सही टाइम टेबल सेट करना होगा जिसमे वो प्रत्येक विषय के लिए सही समय निर्धारित कर सके ऐसा करने से आपके पास होमवर्क पर सही से फोकस करने का समय होगा और साथ साथ पढ़ाई भी कर सकेंगे इसके अलावा पढ़ाई में बाधा बनने वाली गतिविधियां जैसे कि डिस्टर्ब होना, प्रॉब्लम आना, बिना टाइम के नींद आना, गलत तरीके से बैठकर के पढ़ने का तरीका आदि पर भी नियंत्रण रहेगा जो पढ़ते समय ज्यादा ध्यान को भटकाते है।

5. ध्यान भटकाने वाली सभी चीजों को हटा दें :-

कम्प्यूटर, लेपटॉप, मोबाइल, टेबलेट जिसमे आप रोजाना Facebook Whatsapp Twitter इत्यादि Social Media का इस्तमाल करते हैं ऐसी चीजों को पढ़ाई करते समय अपने आप से दूर रखें हमे पता है कि आज के टाइम में फोन को अपने आप से दूर करना कितना मुश्किल होता है लेकिन बस कुछ ही घंटो की तो बात है अगर आप ऐसा करते हैं तो आपकी पढ़ाई में काफी सुधार आएगा।

मोबाइल अपने पास रखकर के Homework करने से जब भी कोई Notification आती है तो आप उसे बार बार चैक करोगे तो इससे आपका पढ़ाई पर से ध्यान हटेगा और आपको होमवर्क करने में दिक्कत आएगी आपका जो एक घंटे का टाइम है वो टीन चार घंटे भी खींच सकता है अगर आपको जानकारी ढूंढने के लिए कम्पूयटर या मोबाइल की जरूरत हो तो जानकारी पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें किसी भी और चीज पर नहीं।

6. दूसरों से मदद लेना :-

अक्सर बच्चों को होमवर्क करते समय कुछ परेशानियां आ जाती है जिससे वो होमवर्क करते समय रुक जाते हैं ऐसे समय में बच्चों को अपने माता पिता की सहायता लेनी चाहिए या ऐसे व्यक्ति की जो आपको homework करने में मदद कर सके अगर बच्चों को होमवर्क में आने वाली परेशानी में किसी की मदद नहीं मिल पा रही है तो उस परेशानी को अगले दिन अपने टीचर से जरूर पूंछे होमवर्क में जहाँ पर भी कोई दिक्कत आये तो उसमे अपना टाइम वेस्ट ना करे उसे छोड़कर के बाकी सारा होमवर्क कम्प्लीट करें.

निष्कर्ष (Conclusion) :-

हम आशा करते हैं कि हमारे द्वारा लिखा गया यह लेख School Ka Homework Jaldi Kaise Kare आपको जरूर पसंद आया होगा अगर पसंद आया है तो इसे सोशल नेटवर्क पर जरूर शेयर करें जिससे और भी बच्चे इसे पढ़कर अपना होमवर्क जल्दी समाप्त कर पाएंगे और पढ़ाई में अपना मन लगा पाएंगे।

यदि आपको इस लेख में कोई भी समस्या आई है तो हमे कॉमेंट करके जरूर बताए जिससे हम आपकी समस्या का समाधान निकालने की पूरी कोशिश करेंगे और आप में से किस किस को होमवर्क करना अच्छा नहीं लगता है हमे कमेंट सेक्सन में जरूर बताए तो इसी के साथ हम इजाजत चाहते हैं और मिलते हैं अगली पोस्ट के साथ धन्यवाद Jay Hind Jay Bharat

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1 मिनट में याद कैसे करे? जल्दी याद करने के लिए 10 रामबाण उपाय

जल्दी से सीखना आपको व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास के लिए बढ़त प्रदान करता है। सीखना सोच कौशल प्राप्त करने और ऐसे कई तरीकों की खोज करने में सहायता करता है जिनसे हम विभिन्न संस्कृतियों के लोगों के साथ जुड़ सकते हैं।

यह हमारे जीवन में निरंतर परिवर्तन से निपटने का एकमात्र तरीका है ताकि हम आसानी से आगे बढ़ सकें। और जैसा कि विज्ञान साबित करता है, ऐसे कुछ तरीके हैं जो आपको नए Knowlege को तेजी से सीखने और याद रखने में मदद करते हैं।

1 मिनट में याद कैसे करे? तेजी से और लंबे समय तक याद कैसे करें?

1 मिनट से मेरा मतलब है जितना जल्दी हो सके उतना जल्दी से याद करना। मेरा मतलब यह बिलकुल भी नहीं है की कितना भी बड़ा टॉपिक या कोई लेसन हो आप उसे एक ही मिनट में याद कर लोगे।

1.समय आधारित अध्ययन लक्ष्य निर्धारित करें

सुबह अपने आप से बात करके शुरुआत करें और दिन के लिए समय सीमा के साथ अध्ययन लक्ष्य निर्धारित करें। दिन का अंत एक और आत्म-चर्चा के साथ करें जहाँ आप दिन की उपलब्धियों और अपनी गति का विश्लेषण करते हैं। इसे अपने दिमाग में बिठा लें कि जल्दी सीखना संभव है और आप इसे हासिल कर लेंगे।

2.रचनात्मक बनें, maps, notes, charts, drawings, colour का उपयोग करें

मुख्य शब्दों को याद रखना, जो किसी विषय का सार बताते हैं और माइंड मैप और 3डी नोट्स बनाने से आपने जो सीखा है उसे याद रखने में मदद मिलती है। पहले कठिन विषयों का पढ़ने करने का प्रयास करें। विषय को रोचक बनाने के तरीके खोजें और बेहतर ढंग से याद करने में मदद के लिए रंगीन चिह्नों, मार्जिन नोट्स आदि का उपयोग करें।

3.खुद को फ्रेश रखने के लिए ब्रेक लें

स्वयं को प्रेरित रखने के लिए अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की कल्पना करें। दिन में सपने देखने और बोरियत से बचने के लिए हर 40 मिनट में ब्रेक लें। इससे आप हमेशा अपने आप को फ्रेश पाएंगे और हर बार एक नए ऊर्जा के साथ शुरुआत करेंगे।

4.ध्यान केंद्रित करने के लिए जोर-जोर से पाठ करें

तेज़ आवाज़ में पढ़ने से आपका दिमाग भी भटकने से बचता है। आपने अभी जो सीखा है उसे याद करते रहें। यह आपके मस्तिष्क को सतर्क रखने में मदद करता है और यह सुनिश्चित करता है कि यह ऑप्टिमम लेवल पर कार्य कर रहा है।

5.अध्ययन को रोचक बनाने के लिए अपनी कल्पना(Imagination) का प्रयोग करें

पढ़ते समय मानसिक चित्र बनाएं या चित्रों के साथ शब्दों को जोड़ें। इस तरह, आप जो सीखेंगे वह आपकी स्मृति में स्टोर होते हुए आपकी कल्पना के साथ बढ़ाया जाएगा। यह मेथड दिलचस्प है और आपको सामान्य विषय वस्तु को दिलचस्प और परिचित मानसिक अनुमानों के साथ जोड़ने में मदद करती है।

उदाहरण के लिए, यदि आप बुल्गारिया की राजधानी, जो कि सोफिया है, को याद करना चाहते हैं, तो सोफे पर बैठे एक बैल की कल्पना करें। यहां, हम एक बैल को सोफे से जोड़ रहे हैं।

तो बुल्गारिया आपको उस बैल की याद दिलाएगा जो बदले में आपको सोफे की याद दिलाएगा, और परिणामस्वरूप आपको यह याद रखने में मदद करेगा कि देश की राजधानी सोफिया है। मुझे आशा की यह आपके के लिए मुश्किल नहीं होगा।

6.अपनी सीखने की शैली को पहचानें

व्यक्तिगत रूप से, मुझे बड़े पैमाने पर कथा साहित्य पढ़ना पसंद है, लेकिन उन किताबों से आसानी से ऊब जाता हूं जो आम तौर पर वास्तविक जीवन की स्थितियों पर लागू होने वाली जानकारी पर चर्चा करती हैं।

मैं किताब पढ़ने के एक साल बाद आपको जॉन ग्रिशम का उपन्यास पढ़ और सुना सकता हूं, लेकिन जब भी मुझे कोई डिफ्रेंटिअल एक्वेशन या ट्रिग प्रश्न मिलता है तो मुझे अपनी गणित की टेक्स्टबुक को दोबारा पढ़ना होगा।

7.जितना संभव हो सके सब कुछ रिकॉर्ड करें

यदि यह एक भाषण, व्याख्यान, सार्वजनिक संबोधन, या श्रवण सुनने से संबंधित कुछ भी है, तो आप जो कुछ भी सुनते हैं उसे लिखना चाहेंगे, खासकर यदि आप किसी परीक्षा के लिए अध्ययन कर रहे हों।

प्रोफेसरों को उन अनुच्छेदों से प्रश्न निकालने का शौक है जिनकी छात्रों ने कभी भविष्यवाणी नहीं की होगी। यदि आप किसी श्रवण व्याख्यान को याद करने का प्रयास कर रहे हैं लेकिन यह शैक्षणिक उद्देश्य के लिए नहीं है, तो वही नियम लागू होता है। अंतर केवल इतना है कि आप सेमेस्टर के अंत में परीक्षा नहीं दे रहे हैं।

8.दूसरों को सिखाएं (या सिर्फ दिखावा करें)

सेंट लुइस में वाशिंगटन विश्वविद्यालय का कहना है कि यदि आप कल्पना करते हैं कि जो सामग्री आप सीख रहे हैं उसे आपको किसी और को समझाने की ज़रूरत है तो यह आपके सीखने की गति को बढ़ा सकता है। यह मेथड आपके मस्तिष्क को उस समय की तुलना में अधिक कुशलता से सीखने देती है जब आपको सिर्फ एक परीक्षा देनी होती है।

इस प्रकार, यदि आप इंग्लिश भाषा सीखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो इसे अपने उन दोस्तों को सिखाने का प्रयास करें जिनके पास निम्न स्तर का भाषा ज्ञान है। इससे मदद मिलेगी!

यह केवक इंग्लिश भाषा तक ही सिमित नहीं है आप इस मठोड का उपयोग पढाई से लेकर हर चीज़ को याद रखने के लिए कर सकते है.

9.झपकी लेने से न डरें!

आपने जो सीखा है उसे याद रखने के लिए इसे समय-समय पर बंद करना महत्वपूर्ण है। साइकोलॉजिकल साइंस जर्नल में एक अध्ययन से पता चलता है कि कक्षाओं के बीच में सोने से सामग्री को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद मिलती है।

फ़्रांस में आयोजित एक प्रयोग में, प्रतिभागियों को दो सत्रों में 16 फ़्रेंच शब्दों का स्वाहिली में अनुवाद करना सिखाया गया। एक समूह के प्रतिभागियों ने उसी दिन सुबह और फिर शाम को अध्ययन किया, और दूसरे समूह के प्रतिभागियों ने शाम को अध्ययन किया, फिर सो गए और सुबह वे दूसरे पाठ में आए। जो लोग सोते थे वे औसतन 16 में से 10 शब्द याद कर पाते थे, और जो नहीं सोते थे वे केवल 7.5 शब्द याद कर पाते थे।

10.विभिन्न अध्ययन विधियों का प्रयोग करें

जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं का कहना है कि जैसे-जैसे आप नए कौशल सीखते हैं, उन्हें प्रशिक्षित करने के तरीके को बदलना मददगार होता है। अपने प्रयोग में, प्रतिभागियों को कंप्यूटर पर एक कार्य में महारत हासिल करनी थी।

जिन छात्रों ने दूसरे सत्र के दौरान एक अलग, संशोधित मेथड का उपयोग किया, उन्होंने उन लोगों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन किया, जिन्होंने दूसरी बार उसी मेथड का उपयोग किया।

पाब्लो सेलनिक के अनुसार, लगातार कई बार एक ही तरीके से अभ्यास करने की तुलना में अलग-अलग कक्षाओं में सीखने के लिए अपने नजरिये को थोड़ा संशोधित करना बेहतर है।

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1 मिनट में कैसे याद करे? इससे जुड़े यह 10 तरीके है जो मैंने आपके के साथ शेयर किये है. इनके आलावा भी और भी बहुत ही चीज़े है जिनसे आपको मदत मिल सकती है लेकिन यह 10 बेस्ट है. यदि आपको और भी तरीके चाहिए तो आप कमेंट बॉक्स का उपयोग कर सकते है. जय श्री राम

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याद कैसे करे – जल्दी याद करने के 11 उपाय

Yaad kaise kare, Yaad Karne Ke Tarike Upay In Hindi, Jaldi Yaad Karne Ke totke, Exam me Yaad karne Ka Tips, Memory Power kaise badhaye. Yaadshati badhane ke aasan tarike. Question answer kaise yaad kare. topperguru.com study Tips for Student. विधार्थीओ के popular website में आपका स्वागत है. Student Life का मुख्य मकसद होता है की पढाई में top करे. इसके लिए एग्जाम में top करना बहुत जरुरी बन जाता है. परीक्षामे अच्छे numbar लेन के लिए आप जो भी पढाई करते है वो याद रखना जरुरी हो जाता है.  इतना ही नहीं exam के समय वो सबकुछ याद आना भी जरुरी हो जाता है.

कई student को ये problem होती है की पहले तो सबकुछ याद रखते है पर जब exam देने जाते है तो उस दिन सबकुछ भूल जाते है. कई बार प्रयास करने पर याद नहीं आता है.  इसे yaad kaise kare? जल्दी याद करने के tricks – तरीके – उपाय हम आपको इस आर्टिकल में बताने जा रहे है. आप इस memory power increase tips को पढने बहुत जानकारी पा सकेंगे.

कई student याद करने की और याद रखने की कोशिश में कामयाब नहीं हो पाते है. इसका असर exam के बाद आनेवाले result पर होता है. जब याद करने की बात होती है student कई तरह के problem हमें बताते है. कुछ examples हम आपको यहाँ बता रहे है. (  yaad kaise kare hindihelpguru.com )

Study Problems For Student 

• jyada time padhate hai par kuchh yaad nahi rahata hai.
• padhane me man nahi lagata hai.
• jaldi yaad nahi aata hai – tarike bataye.
• Question ke Answer Exam me Yaad Nahi Aate hai.
• padhai karne ke dusare hi din Bhul jate hai.
• sabkuchh yaad hone ke bavjud Exam room me bhul jate hai.
• Jaldi yaad karne ke Upay kya Kare?
• Exam me Answer kaise Yaad Kare.? memory power kaise Badhaye ?
• Kisi Bhi question answer kaise yaad kare ?

आज हम इस आर्टिकल में आपको in सभी सवाल और problem के जवाब देने वाले है. मैं भी teacher हु तो कई अनुभव के आधार से आपको ये सभी उपाय tricks बता रहा हु. जो आपके लिए बहुत काम की है.

• ये भी पढ़े :  Topper Student Study Kaise Karte Hai – Top 10 study Tips

Yaad kaise kare – Jaldi Yaad karne Upay In Hindi

सबसे पहले तो बता दू की यादशक्ति – memory power भगवान ने सभी सभी को दी है. सभी को समान रूप से दी है. फिर क्यों सभी लोगो की यादशक्ति में इतना अंतर होता है ? क्युकी कई लोगो ने इसे बढाने के लिए उपाय अजमाए है. कई तरीको को use किया है. हम भी आपको ऐसे ही कुछ तरीके – उपाय बता रहे है जिससे आप study में sucssesfull हो पाएंगे.

  1.  Message to mind – मन को संदेश दे 

याद शक्ति का direct contact मन से होता है. अगर हम मन को ये सन्देश देते है की मैं जो भी पढाई कर रहा हु वो मुझे याद रखना है. तो आपकी यादशक्ति 50% बढ़ जाती है.   ( yaad kaise kare hindihelpguru.com )

• अगर मैं आपको प्रश्न करू की आपने अपने friends के पापा को देखा है ? कब देखा था?
• आप तुरन्त जवाब देंगे की last Sunday को मैंने देखा था.
• अब मई आपको प्रश्न करू की friend के पापा ने किस कलर की चप्पल पहनी थी ?
• शायद आप इसका जवाब नहीं दे पायेंगे. आपने देखा था फिर भी ये याद नहीं है. क्युकी हमने मन को कभी ये सन्देश ही नहीं दिया था की चप्पल का रंग भी याद रखना है.
• इसी तरह हम पढ़ाई तो बहुत कर लेते है पर मन को सन्देश नहीं देते है की इसमे से मुझे क्या क्या याद रखना है. अबकी बार जब आप reading करे तब ये tricks जरुर अपनाए. पढाई से पहले सोच ले की ये मुझे याद रखना है. मन को ये भी सन्देश दे की कब तक याद रखना है. जिससे आप कुछ भी long time याद रख पायेंगे.

  2 .  Concentration – एकाग्रता बढाए.

जब एक साथ दो चार चीजे Mind पर प्रहार करती है तब मन काम तो करता है पर यन्त्र की तरह. एकाग्रता के बिना की गयी पढ़ाई – question and answer आपको ज्यादा दिन याद नहीं रहेंगे. इसके लिए जरुरी है की एकाग्रता बढाई जाए. एकाग्रता बढ़ने के लिए….   ( yaad kaise kare hindihelpguru.com )

• एक साथ दो काम ना करे. ( जैसे पढाई के साथ TV देखना )
• अपने special room में पढ़ाई करे या फिर जहाँ किसी की कम से कम disturb हो वहां पढ़े.
• पढ़ाई से पहले प्राणायाम – योग करे . ( 2 – 5 मिनिट )
• जब मन ना करे तब पढ़ाई ना करे.
• आपके जीवन में पढ़ाई का मूल्य समजे और बार बार  अपने goal को याद करे.

  3.  Mind your studies – पढाई में मन लगाए 

अगर आपका मन ही पढ़ाई में नहीं लग रहा है तो लाख कोशिश करे, कुछ भी याद नहीं रहेगा. जब mind set नहीं होता है तब किया गया कोई भी काम आपको success नहीं बना सकता.

पढ़ाई में मन लगाना कोई मुश्किल काम नहीं है पर आपका मन पहले से पढ़ाई में नहीं लग रहा है तो आपको ये बात समज आने के बाद प्रयास करने पड़ेंगे. पढ़ाई में मन लगाने में time लगेगा.   ( yaad kaise kare hindihelpguru.com )

पढ़ाई में मन लगाने के उपाय के लिए हमने special आर्टिकल लिखा है ये पढ़े :

क्लिक : पढ़ाई में मन कैसे लगाए ? 

 4. Interesting Study – उत्सुकता से पढ़ाई करे. 

कोई भी movise देखते है तो हम इसमे से ज्यादा से ज्यादा याद रख पाते है. क्युकी हम इसे पुरे मन से उत्सुकता से देखते है. school में किसी friends का किसी friends के साथ झगड़ा हो गया तो हम पूरी डिटेल्स को याद रख लेते है इतना ही नहीं पुरे जीवनकाल तक ये किस्सा याद रखते है.

ऐसी ही उत्सुकता आपको पढाई में भी रखनी चाहिए. student को Interesting Study  की तरफ ध्यान देना चाहिए. वैसे तो study का काम सबको बोर करने वाला लगता है पर इसे भी आप खुद कुछ changis करके Interesting बना सकते है.   ( yaad kaise kare hindihelpguru.com )

  5.  Write Content – Reading से ज्यादा writing करे. 

किसी भी चीज के बारे में आप बार बार पढ़े, समजे फिर भी याद ना रहे तो आप इसे 2 -3 बार लिखे.. आपको जरुर याद रहेगा. 4 बार पढने से ज्यादा बेहतर है की इसे 2 बार लिखे. इसका आपको बढ़िया परिणाम मिलेगा. लिखने से आपको कोई भी subject हो ज्यादा समज में आता है. और जो चीज ज्यादा समज में आती है वो long time याद रहती है.

• Career Help : Best Career – Course और Colleges Select कैसे करे

कुछ importent question के answer reading करने के बजाय writing करे इससे ज्यादा याद रहेगा.  ये काम आपको इसी क्रम में करना है. पहले 1 बार लिखना, दूसरी बार पढ़ना, तीसरी बार पढ़ना, चौथी बार लिखना… अब आपको ये ज्यादा से ज्यादा याद रह गया होगा. फिर भी जरुरत पड़े तो एक बार पढ़ना और एक बार लिखने का क्रम जारी रखे.  match और science, biology के subject में आपको इससे ज्यादा फ़ायदा होगा.

 6. Short Note – महत्वपूर्ण बातों को लिख ले.

कोई भी चीज आपको long time याद नहीं रहती है तब ये Formula अपनाए. आप जिस subject में पढाई करते है इसमे कई चीजे ऐसी होगी जिसे याद रखना आसान नहीं होगा. जैसे date – year – km – formula – build… etc. को याद रखना मुश्किल होता है.     ( yaad kaise kare hindihelpguru.com )

• अगर आपको लगे की ये content importent है इसे किसी भी तरह याद रखना है तो ऐसे कुछ question के answer मे से importent word – information – details को एक special notes बना ले.
• आप चाहे तो सभी subject के लिए अलग अलग notes भी बना सकते है.
• ये notes को जब भी free time मिले पोअध्ते रहे.
• एग्जाम के समय ये notes बहुत काम आएगा.
• इससे आप कम समय में जयादा पढाई कर सकते है.

  7.  Revision – Practise करे.

जब आप एग्जाम room में दाखिल होते है question paper देखते है तब आपको लगता है की मुझे सभी question से answer मालूम है. पर जब लिखने लगते है तो कुछ चीजे आप भूल जाते है. इसके लिए आप ये Tips अपनाए.

• exam से पहले ज्यादा से ज्यादा revision करे.
• Old Question paper की practise करे.
• घर पर 3 घंटो में answer लिखे.
• अपने answer खुद check करे.
• exam के समय कुछ चीज याद नहीं आ रही है तो कुछ समय बाद फिर से इसे याद करने का प्रयास करे.
• कोई चीज जल्दी याद नहीं आ रही है तो पुरे chapter पर mind Focus करे.
• जरुर पढ़े :  Exam Paper me Pass hone ke tarike in hindi

  8.  Memory Power Increase Games खेले. 

अगर आप यादशक्ति बढ़ना चाहते है तो games आपको हेल्प कर सकती है. कई Android और PC games है जो special Memory power को बढ़ने के लिए बनायीं गयी है.

• आप Smartphone में ऐसी games खेल सकते है.
• google Play Store से आपको कई  Brain Training Games मिल जाएगी.
• Games से याद शक्ति और एकाग्रता भी बढ़ेगी.
• साथ में आप relax भी हो जायेंगे.

  9.  Teaching to Other – दूसरो को पढाये. 

शायद आप सोच रहे होंगे की हम खुद पढ़ नहीं पाते है और दूसरो को कैसे पढाये ? पर ये तरिका सबसे best है. दूसरो को पढ़ाने पर खुद का Memory Power बढ़ता है. दूसरो को आप जो भी study करवाते है तो long time तक याद रहेगा, इसे फिर से याद करने में भी बड़ी आसानी होगी.

• अपने किसी friends को घर पर बुलाकर पढ़ा सकते है.
• आप brother – sister को पढ़ा सकते है.
• अपने ही class के किसी दो friends एक दूसरो को पढ़ा सकते है.

  10 .  Understand and remember – समझे और याद रखें

किसी भी question के answer को रटना student की सबसे बड़ी कमजोरी है. आपको किसी question को analysis करके समजना है. और answer को समजने के बाद कभी आप इसे भूल नहीं सकते. जल्दी याद भी आ जाएगा.    ( yaad kaise kare hindihelpguru.com )

• समजने के लिए आप answer के related पिक्चर का use कर सकते है.
• online study videos देख सकते है.
• graaf या PPT का use कर सकते है.
• Teachers और parents की हेल्प ले सकते है.

  11. Place to study –  पढाई का एकांत स्थान 

जब बात कुछ भी याद रखने की होती है आप किस जगह पढाई – reading करते है वो भी Depends करता है. जहाँ आप पढाई कर रहे है वहां कुछ ज्यादा आवाजे आ रही है. लोगो की आवन जवान रहती है. बार बार आपको खलल होता है तो इसका असर यादशक्ति पर होता है. ऐसी जगह आप पढ़ाई तो कर लेते है पर ज्यादा याद नहीं रख पाते है. इसलिए

पढ़ाई का स्थान हो सके तो special room होना चाहिए.

घर आंगन में अगर छोटा सा गार्डन है तो वहां भी पढाई कर सकते है.

House roof – घर की छत  पर जेक भी आप आराम से पढ़ाई कर सकते है.

• Popular Article : Exam की तैयारी कैसे करे ??

Extraa Inning:

अगर आप hindihelpguru से जुड़े रहेंगे तो एग्जाम में top कर पाएंगे.

यहाँ आपके सवाल के जवाब भी दिए जाते है. ऑनलाइन भी हेल्प की जाती है.

विद्यार्थीओ के लिए ये सबसे विश्वसनीय website है.

आपको ये आर्टिकल ”  yaad kaise kare hindihelpguru.com  के जल्दी याद करने के 11 उपाय ” कैसा लगा जरुर बताये.

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35 Comments

Sir me iti exame ki tayari 1 month me kese karu jisse me acche no. Se pass ho shaku plz sir koi trick bataiye plz

Ye Do Article Padhe : Exam Me Pass Hone Ka Tarika aur Exam Ki Taiyari Kaise Kare.

sir, पढे हुये topic पर notes कैसे तयार करे ?

agar aapne kisi Topic ko padh liya hai to isame me importent bate note kare. isi topic ko fir se padhe. aur jo chije chhut gyi hai to ise note se add kare.

sir aapake dawara di trik usefull sir chhutiyo me kese gar par teyari kare pls tell me

Thanks to Suggest. vacation – Chhuttiyon me Ghar par kaise Taiyari kare? Isaka Article Likha Jayega.

Mai BSc 1st year Ki student Hu mujhe Kam time me jyada se jyada padaii Karne Ki aadat hai to abhi mujhe samjh nhi aa raha Mai 2 month me annual exam k liye kaise preparation karu

Yahan padhe : isake liye special article hai : exam ki taiyari kaise kare?

main xth mein hoon main exam mein 400 se plus mark lana chahata hoon main exam ki tyari ke liye kitane ghanto ka study karoon please mujhe batein

Jab Aap Board Exam Ki taiyari karte hai Tab Aapko Jyada Samay dena Hota hai. aap minimum 6 Ghante aur Meximum 10 Ghante ka samay taiyari ke liye De.

Dear sir kya ssc ke exam ke pehle abhi se ye taiyari ho sakti he…

Yes, Ye Tricks Sabhi Student Ke liye hai.

mera kal sst ka exam hai or mujha question ans yad karana ka maan ni kar raha hai kya kara?

ye padhe : Exam ki taiyaari kaise kare ?

sir m is year 12th me hu par 2-3 month bimar raha phir bad me man hi ni kiya padhne me ab m kya kru. Pls tell me.

main aapki paristhiti ko samjh sakta hu. meri sahah hai ki aap dhiraj se kam le. is article ko padhe : padhai me man kaise lagaye?

Or bs enjoy kre aap paas ho jaoge bete

sir. me 10 ka rbse ka student hu me apne science,hindi,english aadi har sub.ki sahi teyari kese karu reply

yahan padhe : how to prepare exam in hindi

Kuch bhi samz ni aata jo yaad karti hu bhul jati hu

Kisi Bhi chij ko Jyada Samay Yaad Rakhne ke liye Mind ko Targate Dena hota hai. aur Revision jyada jaruri hai.

Hii sir mujhe jaldi yaad to ho jata h par bhul jati hun plz help

Revision jaruri hai. sath me sirf yaad rakhana hi mahatvapurna nahi hai. aapko kisi chijo ko samaj ke yaad rakhna hai. jab bhi aap study kare, targate banaye ki muje ye content lambe samay ke liye yaad rakhna hai.

बहुत ही रोचकता जानकारी को साझा किया सर,अक्सर हमे यह प्रॉब्लम बहुत दिनों से है। आपकी इस पोस्ट से जरूर सहायता मिला

Sir mujhe aalas bahut aatahai jis se padhi me Maan ni lagta h kya kre please help me

is article ko dhyan se padh lijiye.

Comment Text* Sir polytechnic y ke exam karne ka tarika kya hai ा in l

Poet and writer Ke DoB kaise yaad rakhu? Reply fast… please

list banake kai chipaka de. jo aapki najar mai daily aaye.

Dear sir, kya 1 month mein 12th ki tayyari kar sakta hoon? kuchh special tips deejiye?..

Ye Padhe : exam ki taiyari kaise kare?

Kya 2 month me SSC chsl ki tyari ho sakti h and ho sakti h to upay btaye

Sure, Ho sakati hai. Ye Padhe : Exam Ki taiyari kaise kare? Exam preperation tips in hindi.

D/SIR , KYA D.EL.ED KE SATH- SATH GRADUATION KAR SAKTA HU YA NAHI

Yes, Kar sakte hai.

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सुबह जल्दी उठने के 7 प्रैक्टिकल तरीके !

April 19, 2017 By Surendra Mahara 21 Comments

सुबह जल्दी उठने के 7 कारगर तरीके ! How To Wake Up In Early Morning In Hindi

How to wake up in early morning in hindi.

हेलो दोस्तों ! नयीचेतना में आपका स्वागत है.. आज की यह पोस्ट मैंने अपने उन स्पेशल Readers के लिए खासतौर पर लिखी है जो सुबह जल्दी उठने की आदत बनाना चाहते है.

अभी कुछ दिन पहले कई रीडर्स के मेल आये थे की – सुबह जल्दी कैसे उठे (Subah Jaldi Kaise Uthe) ! तो दोस्तों, शुरू से लेकर अंत तक पढ़ते जाए क्योंकि आज की यह पोस्ट इसी टॉपिक पर है.

चाहे इस दुनिया की बात हो या हमारे आसपास अधिकतर जो लोग अपनी लाइफ में खुश है या जो अपने दिनभर के काम को आसानी से कर देते है उनमे एक चीज बड़ी Common होती है और वह है – सुबह जल्दी उठने की आदत !

जो अधिकांश लोग अपनी लाइफ में Miss करते है जिस कारण अपने पूरे दिन वो प्रोडक्टिव नहीं हो पाते. सुबह जल्दी उठना हमें Productive बनाता है और साथ में इससे हमें Extra Time मिल जाता है.

आपने भी खास तौर पर ध्यान दिया होगा की जब भी आप कभी सुबह जल्दी उठे होंगे तो आपने देखा होगा की आपके पास बहुत ज्यादा टाइम होता है वही लेट उठने पर हमें समय की कमी लगने लगती है.

चाहे आप स्टूडेंट्स हो, जॉब करते हो, आपका बिज़नेस है, आप एक हाउसवाइफ हो या फिर आप कुछ भी नहीं करते.. जो भी हो, सुबह जल्दी उठना लेट उठने से काफी अच्छा व लाभकारी होता है.

आपने यह सुना ही होगा : सुबह जल्दी उठना हमें बुद्धिमान, स्वस्थ और समृद्ध बनाती है, आप इसे माने या नहीं पर यह काम करता है. सुबह जल्दी उठने की लाइफस्टाइल आपको उन आलसी लोगो से ऊपर उठाती है जो जानबूझकर हमेशा लेट उठते है.

मैं अपना Example आपको देता हूँ.. जब मैं पहले सुबह लेट उठता था तो मैं काफी चिडचिडा हो जाता था, मेरा मूड बेमतलब ही ऑफ होने लगता था, किसी काम को करने के लिए पूरा Time  नहीं होता था.

मानसिक तनाव बना रहता था और बड़ी बात यह की मैं अधिकतर अपने काम को अगले दिन पर टाल देता था. लेकिन जब से मैं सुबह जल्दी उठा हूँ, मैं हमेशा अधिक प्रोडक्टिव बना हूँ.. मेरे पास किसी भी काम को करने के लिए अधिक टाइम होता है और साथ में सुबह जल्दी उठने से मूड बेहतर होता है जिस कारण तनाव लाइफ में होता ही नहीं.

इसलिए खुद को Healthy और Productive बनाने के लिए सुबह जल्दी उठने की आदत (Morning Jaldi Uthne Ki Aadat) बनाने का प्रयास करे और यहाँ बताये गये सुबह जल्दी उठने के 7 प्रैक्टिकल तरीके को अपनी लाइफ में फॉलो करे.

      Wake Up Early Morning

1. सुबह उठने का एक समय निश्चित कर ले

अधिकांश लोग करते क्या है की वे जोश में आकर रात को जल्दी सोने का और सुबह जल्दी उठने की प्लानिंग बनाते है और उनकी प्लानिंग दो दिन के अंदर ही बेकार चली जाती है. इसलिए आप इस नियम से न चले.

सुबह जल्दी उठना हो तो आपने यह सुना होगा की जल्दी सोये और जल्दी उठे.. यह नियम सही नहीं है बल्कि आप रात को सोने का कोई नियम न बनाये लेकिन सुबह उठने का एक निश्चित टाइम पक्का कर ले.

अगर आपने सुबह 5 बजे उठना हो या फिर 6 बजे उठना हो आप इस समय पर उठने के लिए अपने माइंड को पूरा तरह सेट कर ले. हमें बोला जाता है की रोजाना 8 घंटे सोये और डेली रूटीन को फॉलो किया जाए पर यह सम्भव नहीं हो पाता.

हम कभी ज्यादा थके हुए होते है तो कभी बहुत कम थके होते है यानी हमारी बॉडी को हर दिन एक ही जैसा आराम नहीं चाहिए होता है.

इसलिए आप रात को चाहे 10 बजे सो जाओ या फिर 12 बजे सोये अगर आपने सुबह 5 बजे उठना है तो रोज उसी टाइम पर उठे. रात को सोने का कोई टाइम फिक्स न करे अपनी बॉडी के हिसाब से रात को बिस्तर पर जाए जब आपको लगता है की आपको नींद आ रही. ऐसा करने पर कुछ ही हफ्तों में आपकी बॉडी इसकी आदी हो जायेगी और वो अपने हिसाब से आपसे रेस्ट लेगी.

इसलिए रात को सोने का कोई टाइम फिक्स न करे बल्कि सुबह उठने का एक सही समय निश्चित कर ले और उसी समय पर उठने की कोशिश करे. एक समय पर उठने से आपकी नींद भी पूरी हो जायेगी और आप रोज एक ही Time पर जग पाओगे.

• Read Also : पैसे बचाने के 12 बेस्ट टिप्स !

2. रात को सोते समय अपने माइंड को नोटिफिकेशन दे

दूसरा जो काम आपको करना है वह है अपने माइंड को सुबह उठने का एक Notification देना यानी जब आप रात को सोने वाले होते हो तो अपने माइंड को यह बता दे की मैंने सुबह जल्दी उठना है या फिर 5 बजे उठना है.

ऐसा करने पर आपका माइंड आपकी नींद खुलने पर 5 बजे के आसपास उठा देगा. कुछ दिन तक भले ही माइंड 5 बजे के आसपास उठाये लेकिन कुछ दिनों में ही आपका टाइम फिक्स हो जायेगा और माइंड आपको सुबह जल्दी जगाने में कामयाब बन जाएगा.

सुबह जल्दी आपको अगर उठना है तो एक पॉजिटिव माइंडसेट से सोये और सोचे की मैंने खुद को फिट रखने के लिए या खुद को और अधिक प्रोडक्टिव बनाने के लिए उठना है. अगर आपने जल्दी स्कूल जाना है या जॉब पर जाना है तो उसके बारे में सोचे की अगर आप जल्दी उठे तो आपको मुझे बहुत आसानी होगी.

3. सुबह उठने के फायदों की तरफ ध्यान दे

अगर आपने सुबह जल्दी उठना है तो सुबह जल्दी उठने के फायदों के बारे में आपको सोचना ही पड़ेगा. जितना ज्यादा आप सुबह जल्दी उठने के बारे में पढोगे, सुनोगे और सोचोगे उतना ही ज्यादा आपका दिमाग व मन आपके इस निर्णय में साथ देगा.

क्योंकि अगर आपका मन इसके लिए तैयार नहीं हुआ तो आपको सुबह उठना मुश्किल लगने लग जायेगा. इसलिए सुबह जल्दी उठना है तो सुबह जल्दी उठने के फायदों के बारे में अवश्य सोचे.

सुबह जल्दी उठने से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है, हमारे पास पूरे दिन अधिक समय रहता है, किसी पेंडिंग काम को करने के लिए हमें समय मिल जाता है, हम अधिक प्रोडक्टिव बन जाते है.

दिन में बचे एक्स्ट्रा टाइम का उपयोग अपनी फॅमिली को टाइम देकर, दोस्तों के साथ या अपने खुद के एन्जॉय के लिए कर सकते है. इसलिए सुबह उठने के फायदे देखे और सुबह जल्दी उठना शुरू कर दे.

• Read Also : जल्दी सफलता पाने के 5 बेहतरीन टिप्स !

4. अलार्म का उपयोग करे

सुबह अगर आपको जल्दी उठने की habit बनानी है तो Starting में आपको Alarm का use करना ही पड़ेगा. किसी नये आदमी के लिए जो सुबह जल्दी उठना चाहता है एक दम से नेचुरल तरीके से सुबह उठ पाना आसान नहीं होता.

इसलिए इस स्थिति में अलार्म का उपयोग करना बेहतर होता है. आपको अगर सुबह 5 बजे उठना है तो अपना टाइम फिक्स कर ले और इसी टाइम पर अलार्म रख ले.

कुछ हफ्तों के बाद आपकी बॉडी सुबह उठने के आपके टाइम के साथ एडजस्ट कर लेगी.. और जैसी ही आप Natural way से उठना शुर कर देते हो तो उसके बाद आप अलार्म का उपयोग नहीं भी करोगे तो आपके लिए सुबह उठना मुश्किल नहीं होगा But जब तक आपकी स्वयं सुबह टाइम पर उठने की habit नहीं बन जाती आप अलार्म का उपयोग अवश्य करे.

हाँ, अगर आपकी आदत अलार्म को बजने पर ही बंद करने की है तो अलार्म को अपने बेड से कुछ दूरी पर रखे जिससे आपको मजबूर होकर अलार्म को बंद करने के लिए उठना पड़ेगा. जो आपके लिए ही बेनिफिट है.

5. धीरे – धीरे शुरुआत करे

सुबह जल्दी उठने के लिए खास तौर पर यह ध्यान दे की कभी भी शुरुआत में एकदम से उठने का टाइम फिक्स न कर ले. सुबह उठने की अगर आपने हैबिट बनानी है तो इसकी शुरुआत धीरे – धीरे करे.

आप कई सालो से लेट उठते आ रहे हो और आप एकदम से सुबह जल्दी नए टाइम पर उठोगे तो आपकी बॉडी आपका साथ बिलकुल भी नहीं देगी. वह आपसे विद्रोह शुरू कर देगी. इसलिए जब भी शुरुआत करनी है तो धीरे – धीरे करे.

हर दिन सुबह 15 मिनट पहले उठने का टाइम बना ले और जैसे ही एक हफ्ते तक आप इसे फॉलो करते हो तो उसके बाद अपने बनाये गये सुबह उठने के फिक्स टाइम पर उठना शुरू कर दे. इस तरह से शुरुआत करने पर आपकी बॉडी भी आपका साथ देगी और आप सुबह उठने का आनंद भी ले पाओगे.

6. सुबह उठने के लिए Excited रहे

जी हाँ, दोस्तों ! सुबह जल्दी उठने के लिए Excited हो जाए.. अब आपने सुबह जल्दी उठने की हैबिट बनानी है तो इसके लिए खुद के अंदर Excitement होना जरुरी हो जाता है.

सुबह उठना एक बहुत ही अच्छी आदत है और अगर आप सुबह जल्दी उठते हो तो यह आपके व्यक्तित्व के लिए बेटर है. खुद को अंदर से inspire कीजिये. सुबह जल्दी उठने के लिए नया जोश भरिये.

सोचिये की आपकी एक बुरी आदत आपकी लाइफ से जा रही है और एक बहुत ही अच्छी आदत को आप अपना रहे हो.. अगर इस तरह से आप सुबह जल्दी उठने के लिए अन्दर से उर्जावान होंगे तो आपको सुबह जल्दी उठने से दुनिया की कोई ताकत नहीं रोक पाएगी.

क्योंकि इसका जो रिमोट control है वह कही बाहर नहीं बल्कि आपके अंदर ही है. इसलिए मरे मन से सुबह जल्दी उठने की आदत बनाने के लिए मजबूर न होए बल्कि सुबह जल्दी उठने के लिए अपनी पॉजिटिव एनर्जी लगाये.

• Read Also : खुद को समय देना क्यों है जरुरी ! 

7. हर बाधा को दूर करते रहे

कई बार जब हम सुबह जल्दी उठने की सोचते है तो बार – बार प्रयास करने पर भी हम फ़ैल होते जाते है यानी अगर हम सुबह 5 बजे उठना चाहते है तो दो दिन तक 5 बजे उठने के बाद तीसरे दिन हम फिर से पुराने रूटीन पर आ जाते है.

अगर ऐसा आपके साथ भी हुआ है या होगा तो उस समय यह नोट कर ले की शायद आप सुबह जल्दी उठने के लिए अंदर से पूरी तरह सेव तैयार न हो.. इसके अलावा भी कई रीज़न हो सकते है जिस कारण आप सुबह उठने में असफल हो जाते हो.

अगर आप कई बार कोशिश करने पर फिर से पुराने Routine पर उठना शुरू कर देते हो तो उन Reasons को ढूंढे जिनके कारण आप सुबह नहीं उठ पा रहे हो.

सुबह उठने में आप अगर असफल हो रहे हो तो अपनी कमियों को दूर कर दो. जिस भी बाधा के कारण आप सुबह जल्दी न उठ पाते हो उनको ढूढने पर धीरे – धीरे उनको दूर कर दे. इस तरह आप देखोगे की कुछ समय बाद आप रोजाना एक नियत समय पर सुबह जल्दी उठना शुरू कर दोगे. और आप भी कहलाओगे – An Early Riser

दोस्तों ! तो यह था हमारा आज का आर्टिकल : सुबह जल्दी उठने के 8 कारगर उपाय जो मैंने यहाँ अपने प्रैक्टिकल अनुभव व ज्ञान के आधार पर आपके साथ शेयर किये है. आप इन टिप्स को अपनी लाइफ में फॉलो करे.

अगर एक टिप्स आपके काम न आये तो दूसरा अपनाये पर सुबह जल्दी उठने के हैबिट बनाने की कोशिश अवश्य करे. यह याद रखना की आप सुबह जल्दी उठने में कई बार असफल भी हो सकते हो क्योंकि इतने सालो की लेट उठने की आदत change होगी तो मुश्किलें आयेंगी पर हार न माने.. और इसे अपने बेहतर और अच्छी लाइफ के लिए अपनाना शुरू कर दे.

All The Best  🙂

निवेदन- आपको How To Wake Up Early In The Morning In Hindi, Subah Jaldi Uthane Ki Aadat Kaise Banaye, कैसे डाले सुबह जल्दी उठने की आदत ! 7 बेस्ट तरीके Hindi Article पढ़कर कैसा लगा. आप हमें Comments के माध्यम से अपने विचारो को अवश्य बताये. हमें बहुत ख़ुशी होगी.

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December 22, 2020 at 9:32 am

Aapki is post se hame nayi chetna mili hai .

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पीरियड्स जल्दी लाने के उपाय — Periods Jaldi Lane Ke Upay

पीरियड्स को लेकर हर महिला के मन में अनेको प्रश्न होते हैं। काफी महिलाओं को यह पता भी नहीं होता है कि “ पीरियड्स क्या हैं और क्यों होते हैं “।

महिलाओं के लिए पीरियड्स का सही समय पर आना जरूरी हैं। क्योंकि पीरियड्स की तारीखों के अनुसार ही एक महिला अपने जीवन में काफी चीजों की प्लानिंग करती हैं जैसे ट्रेवल और गर्भधारण करना यानी प्रेगनेंट होना आदि।

बहरहाल, वजह कुछ भी हो, आपके पास Period Jaldi Lane Ke Upay मौजूद हैं। इस ब्लॉग की मदद से हम आपको पीरियड लाने का उपाय को विस्तार से बताने वाले हैं। लेकिन यह जरूरी नहीं है कि यहां बताए गए Period Lane Ke Upay को आजमाने से पीरियड्स जल्दी आ जाएं।

स्त्री रोग विशेषज्ञ का मानना है कि पीरियड्स और प्रेगनेंसी के मामलों में घरेलू नुस्खों के इस्तेमाल से बचना चाहिए , क्योंकि इनकी विश्वसनीयता कम और साइड इफेक्ट्स का खतरा अधिक होता है। अगर आपके पीरियड्स नियमित रूप से नहीं आते हैं तो घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करने के बजाय आपको विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श कर उनकी राय लेनी चाहिए। अगर आपको पीरियड्स या प्रेगनेंसी से संबंधित किसी भी प्रकार की कोई समस्या है तो आप इस ब्लॉग के ऊपर दायीं तरफ दिए गए बुक अप्वाइंटमेंट बटन को दबाकर अभी हमारे एक्सपर्ट से फ्री परामर्श कर सकती हैं।

पीरियड्स जल्दी लाने के लिए किसी भी उपाय का इस्तेमाल सोच समझ कर ही करना चाहिए। कुछ महिलाएं Periods Jaldi Lane Ke Upay इसलिए आजमाती हैं, क्योंकि एक महीना पूरा होने के बाद भी उन्हें पीरियड्स नहीं आते हैं। आमतौर पर ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उनका मासिक धर्म चक्र 28 दिन से ज्यादा दिनों का होता हैं।

Table of Contents

पीरियड्स लेट आने के कारण — Periods Jaldi Kyun Nahi Aate Hain

सामान्य तौर पर किसी भी महिला का मासिक धर्म चक्र 21 से 35 दिनों का होता है। पीरियड्स न आने को एमेनोरिया (amenorrhea) कहते है। जिस लड़की को 15 साल की उम्र में भी पीरियड्स आने शुरू नहीं हुए हैं या जिस महिला को तीन या तीन से ज्यादा महीने तक पीरियड्स नहीं आए हैं, उन्हें एमेनोरिया हो सकता है।

पीरियड्स समय पर नहीं आने के कारण एक महिला को कई प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसमें सबसे बड़ी समस्या है गर्भधारण करना। अगर आपको अनियमित माहवारी के कारण प्रेगनेंट होने में परेशानी हो रही है तो आपको यह ब्लॉग “ अनियमित माहवारी में गर्भधारण कैसे करें ” को पढ़ना चाहिए।

पीरियड्स मिस या लेट होने के निम्न कारण हो सकते हैं:-

• प्रेग्नेंसी
• थायरॉइड की बीमारी होना
• हार्मोनल कॉन्ट्रासेप्टिव लेना
• बहुत कम या ज्यादा वजन होना
• पॉलिसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम होना
• गंभीर बीमारियां जैसे डाइबिटीज या सीलिएक रोग होना

प्रेग्नेंसी होने की आशंका होने पर पीरियड्स जल्दी लाने के नुकसान — Periods Jaldi Lane Ke Side Effects

पीरियड्स मिस होने के कारण कई महिलाओं को यह लगता हैं कि वे प्रेगनेंट हो गई हैं। इस स्टेज में जब उन्हें प्रेगनेंसी से बचना होता है तो वे पीरियड्स जल्दी लाने की कोशिश करती है। ऐसा जानबूझकर किया जाए या अनजाने में – दोनों ही स्थिति यह नुकसानदायक साबित हो सकता है।

अगर पीरियड्स मिस हो गए है और किसी कारणवश इसे जल्दी लाना है तो कुछ भी करने से पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लें। अगर आपको आशंका हैं कि प्रेग्नेंसी के कारण पीरियड्स लेट हुए हैं तब भी खुद से कोई दवाई न लें।

अगर आप दवाई लेती हैं तो जरूरी नहीं कि गर्भपात हो जाए। ऐसी स्थिति में दवा के सेवन से आपको काफी परेशानीओं का सामना करना पड़ सकता है। गर्भपात के दौरान हेवी ब्लीडिंग हो सकती है जिससे एनीमिया और दूसरी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

प्रेगनेंसी को रोकने के अनेको तरीके हैं , लेकिन प्रेगनेंसी को रोकने के लिए अपने मन मुताबिक किसी भी तकनीक का इस्तेमाल खतरनाक साबित हो सकता है। अगर आप पहले ही प्लान बना चुकी हैं कि आपको गर्भधारण नहीं करना है तो इस स्थिति में आपको डॉक्टर के साथ परामर्श करने के बाद ही किसी भी प्रकार की दवा का सेवन करना चाहिए।

कभी भी पीरियड्स मिस होने को प्रेग्नेंसी नहीं समझना चाहिए। प्रेग्नेंसी के शुरूआती लक्षण होते हैं जिनकी मदद से आप अपनी प्रेगनेंसी की पुष्टि कर सकती हैं। पीरियड्स मिस होने से पहले भी प्रेग्नेंसी के लक्षण दिखाई देते हैं। इसलिए किसी भी नतीजे पर पहुंचने से पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लें।

पीरियड्स जल्दी लाने की दवाइयां — Period Jaldi Lane Ki Dawa

पीरियड्स जल्दी लाने के लिए बाजार में कई प्रकार की दवाइयां उपलब्ध हैं। लेकिन किसी भी दवा का सेवन विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही करना चाहिए। आमतौर पर पीरियड्स जल्दी लाने के लिए डॉकटर Primolut-N Tablet दवा के सेवन का सुझाव देते हैं।

हालाँकि, इस दवा का इस्तेमाल दूसरी समस्याओं का इलाज करने के लिए भी किया जाता है जिसमें पीरियड्स खुलकर न होना , पीरियड्स आने पर ज्यादा ब्लीडिंग होना, पीरियड्स के समय दर्द होना आदि शामिल हैं।

Primolut-N Tablet का सेवन करने से पीरियड्स जल्दी नहीं आते हैं, बल्कि पीरियड्स की तारीख आगे बढ़ जाती है। आमतौर पर पीरियड्स जल्दी लाने के लिए डॉक्टर हॉर्मोनल बर्थ कंट्रोल पिल्स निर्धारित हैं, क्योंकि इनका सेवन सुरक्षित होता है।

पीरियड्स जल्दी लाने के घरेलू उपाय — Periods Jaldi Lane Ke Gharelu Upay

अगर आप अनियमित पीरियड्स से परेशान हैं या पीरियड्स को जल्दी लाना चाहती हैं तो आपको ज्यादा घबराने की जरूरत नहीं है। क्योंकि पीरियड लाने के घरेलू उपाय मौजूद हैं जिनकी मदद से अनियमित पीरियड्स की समस्या को दूर किया जा सकता है। साथ ही, पीरियड्स को काफी जल्दी भी लाया जा सकता है। 

हम आपको नीचे Period Jaldi Lane Ke Gharelu Upay के बारे में बता रहे हैं जिनकी मदद से आप पीरियड्स को काफी जल्दी ला सकती हैं। लेकिन ध्यान रहे कि इन नुस्खों से आपको काफी परेशानियाँ भी सकती हैं। इसलिए किसी भी तरह के घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करने से पहले एक अनुभवी स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।

विटामिन सी पीरियड्स को जल्दी लाने में मदद कर सकता है — Vitamin C Period Jaldi Lane Ke Upay Me Se Ek Hai

विटामिन सी पीरियड्स जल्दी लाने में मदद कर सकता है। हालाँकि, इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। ऐसा कहा जाता है कि विटामिन सी एस्ट्रोजन लेवल को बढ़ाकर प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम करता है। इससे यूटेरस की लाइन गिरने लगती है और ब्लीडिंग होने के साथ पीरियड्स आने लगते हैं।

विटामिन सी को आजमाने के लिए आप इसके सप्लीमेंट का इस्तेमाल कर सकती हैं। लेकिन इसके इस्तेमाल से पहले एक बार स्त्री रोग विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श करें। साथ ही, इस बात का भी ध्यान रखें कि जरूरत से ज्यादा विटामिन सी का सेवन करने से दूसरी समस्याओं के पनपने का खतरा भी होता है।

पीरियड्स को जल्दी लाने के लिए अनानास — Pineapple Period Lane Ka Gharelu Upay Hai

अनानास में ब्रोमलेन नामक एंजाइम पाया जाता है जो सूजन कम करने में मदद करता है। एक रिसर्च के अनुसार, ब्रोमलेन सूजन कम करने के साथ-साथ अनियमित पीरियड्स के कारणों को भी दूर करता है, लेकिन इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

अगर आपके पीरियड्स समय पर नहीं आते हैं या आप पीरियड्स को जल्दी लाना चाहती हैं तो आप अनानास का सेवन कर सकती हैं। अनानास की मदद से पीरियड्स को जल्दी लाया जा सकता है।

अदरक के इस्तेमाल से पीरियड्स जल्दी आते हैं — Adrak Periods Jaldi Lane Ke Gharelu Upay Me Se Ek Hai

अदरक एक घरेलू नुस्खा होने के साथ-साथ आयुर्वेदिक जड़ी भी है। इसमें ढेरों ऐसे गुण पाए जाते हैं जो पीरियड्स से संबंधित समस्याओं को दूर करने में बड़ी भूमिका निभाते हैं। यह यूटेरस पर दबाव डालता है, जिससे ब्लीडिंग शुरू हो जाती है। 

अगर आपको पीरियड्स से संबंधित कोई समस्या है, आपके पीरियड्स समय पर नहीं आते हैं या आप पीरियड्स को जल्दी लाना चाहती हैं तो अदरक का इस्तेमाल आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।

अजमोद पीरियड्स को जल्दी लाने में मदद करता है — Ajmod Se Periods Ko Jaldi Laya Ja Sakta Hai

विशेषज्ञ का कहना है कि अजमोद की मदद से पीरियड्स को जल्दी लाया जा सकता है। अजमोद में अच्छी मात्रा में विटामिन सी होता है। विटामिन सी यूटेरस पर दबाव डालता है जिससे पीरियड्स जल्दी आते हैं। अगर आपके पीरियड्स समय पर नहीं आ रहे हैं या आप पीरियड्स को जल्दी लाना चाहती हैं तो अजमोद का इस्तेमाल आपके लिए लाभदायक साबित हो सकता है।

हालाँकि, इस बात का भी ख़ास ध्यान रहना है कि प्रेगनेंट महिलाओं को अजमोद का सेवन करने से बचना चाहिए। क्योंकि उन्हें अनेको परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। प्रेगनेंट या किडनी की प्रॉब्लम से पीड़ित होने और ब्रेस्ट फीडिंग के दौरान इसका सेवन नहीं करना चाहिए।

पीरियड्स को जल्दी लाने के लिए हल्दी का इस्तेमाल फायदेमंद होता है — Period Jaldi Lane Ke Upay Me Haldi Ka Naam Shamil Hai

हल्दी एक घरेलू नुस्खा होने के साथ-साथ आयुर्वेदिक औषधि भी है जिसका इस्तेमाल क्रीम और दवा जैसी दूसरी ढेरों चीजों के निर्माण में किया जाता है। कहा जाता है कि हल्दी में हर बीमारी को ठीक करने के गुण पाए जाते हैं। हल्दी एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने-घटाने का काम करता है।

अगर आप अनियमित पीरियड्स से परेशान हैं और पीरियड्स को नियमित बनाना चाहती हैं तो आप हल्दी का सेवन कर सकती हैं। हल्दी को दूध या खान-पान की दूसरी चीजों में मिलाकर उसका सेवन किया जा सकता है।

नियमित पीरियड्स के लिए आराम करना आवश्यक है — Rest Karna Normal Periods Ke Liye Zaruri Hai

जो महिलाएं लगातार एक्सरसाइज करती हैं या किसी प्रकार के स्पोर्ट्स से जुड़ी होती हैं, उन्हें सामान्यत पीरियड्स लेट से आते हैं। अगर पीरियड्स लेट आने का कारण अधिक एक्सरसाइज करना है तो कुछ दिनों के लिए आपको एक्सरसाइज को कम कर देना चाहिए।

ध्यान देने वाली बात यह है कि आपको एक्सरसाइज पूरी तरह से बंद नहीं करना है। शरीर के साथ-साथ मानसिक रूप से भी आराम करना आवश्यक है। एक्सरसाइज करने से शरीर में रक्त का संचार संतुलित और तनाव दूर रहता है जिससे हार्मोन में संतुलन बना रहता है जो अंतत नियमित पीरियड्स के लिए आवश्यक है।

अगर आप पूरे दिन आराम करती हैं तो आपको हल्का-फुल्का एक्सरसाइज करना चाहिए। Period Jaldi Lane Ki Exercise की मदद से आप अपने शरीर में हार्मोन को संतुलन बना सकती हैं। अगर आप लगातार घंटों तक एक्सरसाइज करती हैं तो आपको अपने एक्सरसाइज को थोड़ा कम करना है।

समय पर पीरियड्स न आने पर डॉक्टर से संपर्क करें — 

अधिकतर मामलों में मेनोपॉज, पीसीओएस या पीसीओडी के कारण पीरियड्स समय पर नहीं आते हैं। पीसीओएस और पीसीओडी के बारे में विस्तार से पढ़ने के लिए आप इस “ लिंक ” पर क्लिक करके पढ़ सकते हैं।

पीरियड्स समय पर नहीं आने से आपको ढेरों परेशानियां हो सकती हैं जैसे कि गर्भधारण करने में परेशानी होना , योनि और यूरिन में इंफेक्शन होना आदि। कई बार कुछ प्लान होने के कारण कुछ लड़कियाँ या महिलाएँ यह चाहती हैं कि उनका पीरियड्स समय से पहले ही आ जाए ताकि बाद में उन्हें परेशानी न हो।

खैर, कारण चाहे जो भी हो, यह आवश्यक है कि समय पर पीरियड्स न आने या समय से पहले पीरियड्स लाने के लिए आप स्त्री-रोग विशेषज्ञ से मिलकर इस बारे में विस्तार से बात करें। डॉक्टर आपकी शारीरिक जांच करने के बाद कुछ दवाओं का सेवन करने की सलाह दे सकती हैं।

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डिस्क्लेमर: यह ब्लॉग सामान्य जानकारी के लिए लिखा गया है| अगर आप किसी बीमारी से ग्रसित हैं तो कृपया डॉक्टर से परामर्श जरूर लें और डॉक्टर के सुझावों के आधार पर ही कोई निर्णय लें|

Updated on 28th July 2023

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